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如何应对教资面试时的紧张心理
教资面试的考试政策是很多考生关心的事。备考面试的过程中心理压力往往比笔试阶段更大，很多考生还没走进考场就已经开始焦虑。小编今天分享的内容就是专门针对这个问题，整理了几个经过验证的实用减压技巧。感兴趣的小伙伴和小编了解了解哦
1.改变认识，减轻心理负担。
以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分，也只是诸多机会中的其中一个，它不是命运的最终裁决。也不要把考试看得太重，不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试，焦虑程度就会越积累越强烈，导致临场发挥时事与愿违。
2.积极暗示，挖掘潜能。
大家都有这样的体会，一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中，状态不好，且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行，那也不好，肯定过不了，长期这样的话，那最后的学习效果很定很差。你要学会进行积极的心理暗示，比如考试前我一定能复习好，我相信通过努力一项一项突破，我肯定会有进步，然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习的学习效率。
3.积极备考，形成良好的考试状态。
充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天，复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己复习很充分，一定会通过考试的。还可以通过多运动，听音乐，减轻心理紧张度。早些休息，一定要避免劳累过度。
4.应对紧张，积极调试。
①深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。
②转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。
③双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。
教师资格证面试流程详细解读
教师资格证面试采取结构化面试、情境模拟等方式，通过备课(或活动设计)、试讲(或演示)、答辩(或陈述)等环节进行。面试面试时间：2023年1月7日—1月8日(考生人数较多考区面试结束日期将顺延，具体时间、地点以准考证为准)。
面试程序
1.候考。考生持身份证件、面试准考证，按时到达考点，进入候考室候考。
2.抽题。考生进入抽题室，按照考点安排，登录面试测评系统，通过计算机从题库中随机抽取试题(幼儿园类别考生从随机抽取的2道试题中任选1道，其余类别考生只随机抽取1道试题)，考生确认后，工作人员从计算机打印试题清单(考生须在试题清单上签名)。
3.备课。考生持备课纸、试题清单进入备课室，根据试题清单撰写教案(或活动演示方案)，备课时间20分钟。
4.回答规定问题。考生由工作人员引导进入指定面试室。考生将身份证件、面试准考证交考官核验，核验无误后，考官从题库中随机抽取2道规定问题，考生回答，时间不超过5分钟。
5.试讲(演示)。考生按照准备的教案(或活动演示方案)进行试讲(或演示)，时间不超过10分钟。
6.答辩。考官围绕考生试讲(或演示)内容和测试项目进行提问，考生答辩，时间不超过5分钟。
7.评分。考官依据评分标准对考生面试表现进行综合评分，填写《面试评分表》，经组长签字确认，同时通过面试测评系统提交评分。
8.离场。考试结束后，考生上交试题清单、备课教案(或活动演示方案)后，考官归还考生身份证件、面试准考证，给予《放行条》，考生凭《放行条》离场。
教师资格证面试高分技巧
1、注意教师资格证面试着装
参加教师资格证面试，着装要简洁大方，不穿过于休闲的服饰，不穿吊带、无袖衣服，尽量少带或不带饰品。教师资格证面试着装的6忌：忌异、忌脏、忌短、忌露、忌紧、忌透。
2、教师资格证面试试讲时间把控
教师资格证面试试讲时长尽量控制在8分钟左右。教师资格证试讲时间不宜过长或过早结束，由于现场没有计时员和记分员，所以需要考生自己掌握时间。
3、注意教师资格证试讲仪态
在教师资格证面试试讲过程中，建议考生不要拿着教案直接念，尽可能的添加一些肢体动作，多多微笑。
4、注意细节
很多考生认为教师资格证面试试讲讲完了就结束了，其实不然，在教师资格证试讲和答辩结束后，擦干净黑板再离开，也是一个加分项。
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